缓慢起床@水暖炕
    早上醒来后不要立刻起床，最好先在床上仰卧一会儿，活动一下四肢、头部、颈部，伸伸懒腰，然后再缓慢坐起，活动几次双臂和手腕。接下来最好下床进行一些轻微的活
动，逐渐发展至正常活动。这样血压不会发生太大的波动、也不会发生头晕。