保证一定的睡眠时间的好处@水暖炕
    睡眠过多会伤气，睡眠过少会损精耗神，所以睡多睡少都不好，应根据各人的具体情况来决定。一般而言，成年人每天的睡眠时间应不少于7小时，老年人会少一些，但通过
白天打盹儿，同样可以把丢失的睡眠找回来。