水暖炕为你讲解卧室光线对睡眠的影响
    太亮的光线会延长人的入睡时间，并延长浅睡过程，很容易中途醒来。所以在睡觉时应该关掉房间里的灯，同时拉好窗帘以遮挡室外的光线。习惯开灯睡觉的人也只能留一盏比较暗淡的小灯，并且不能正对着人的眼睛。如果在一些特殊场合无法排除一些讨厌的光线，比如坐车、船、飞机时，想要补充睡眠时，可以戴眼罩遮光，这样能减少光线对大脑的刺激，保护睡眠。