水暖炕介绍数数催眠方法：

数数法一般都是通过渐进式的放松来实现催眠的，简单地说，其特点就是在让受催眼者放松的时候加入了数数，这样一个看似简单的步骤，却可以大大提高了催眠成功的可能性。数数法的侧重点在于数数而不是放松，切记不可本末倒置。
数数法还有很多种实施形式，举个例子来说，可以采用正序数的数法，即从最低位到最高位检查正序数的每一位， 也就是数字从小到大，依次来数。例如:“1，......旅.....放.....放..... ......也可以采用逆数法，也就是从高到低，从大到小来数。例如:“10，...........8..... ....2.旅....1放松。”
还有种方法是倒序减法数数， 相对其他方法而言，倒序减法数数的专注程度比较高，因此也就更容易诱导受催眠者进人催眼状态。这种方法通常都是运用200减2的减法数数。在开始的时候，催眼师可以先协助受催眼者一起数数，然后催眠师再让受催眠者单独数。如果受催眼者经过了催眼师的协助之后，仍然不会数或者数数的方法仍旧发生错误，那么催眠师就需要继续协助受催眠者多数几次，直到受催眠者能够正确掌握为止。一般说来，受催眠者的暗示理解程度会有不同，所以催眠师要因材施教，如果催眠师能在数数的过程中夹杂一些积极正面的暗示语，效果则更好。
用倒序减法数数进行诱导催眠的时候，水暖炕催眠师可以参考这样的暗示:“现在的你非常放松，非常舒适，就这样轻松、舒适地坐着..好.请闭上你的眼睛，集中注意听我说，并根据我所说的去...对就这样轻松地闭着眼睛，你会感觉到非常.....现在，我们要做的是进行倒序减法数...请注意听我说，按照我的方法数数。我们先从200开始，然后以200减2往下数，每数一个数，你就会体会到身体很放松的感...是的，每数一个数，你就会体会到身体很放松的感觉....好我们现在开始倒数，注意听我的声音，跟着我的.导...200 ....8继续.....96继续放松...94.再放.....2.2放....好现在开始我们一.起数..200.放..... .....6继续放...4继续放.....2..再放松....
催眠师一般都要带领受催眠者先连做几个倒序减法，然后催眠师突然停住，由受催眼者自己接着往下数。有些时候，受催眠者可能一时还弄不清楚这种减法数数到底是怎么回事，对催眠师的行为表示不理解。所以一且催眠师停止倒序减法数数之后，受催眠者也就跟着催眼师停住不数了。这个时候，催眠师一一定要有耐心，将这种倒序减法数数再清晰地、详细地向其重新介绍一遍，并带领受催眠者重新开始数数，仍然是从200开始:“200， 放....198，...6. ......4.4. ....2..放....催眠师要耐心引导受催眠者，直到受催眠者能自己独立往下进行为止。
在数数催配法的实施过程中，催眠师的注意力要高度集中，一定要心无杂念，只是随意地数数，不可能将受催眠者诱人健眠状态。当然，这种减法数数法也能较好地促使受催眠者集中注意力，并且达到一定的专注程度，从而使其更快进入催眠状态。