培养良好的作息习惯@水暖炕
    青少年正处于身体生长发育期，需要充足而有规律的睡眠来保证身心的健康成长，使自己能以充沛的精力和饱满的热情投入到学习与工作中去。科学而有规律的作息习惯对青少年改善睡眠质量，摆脱失眠烦恼及维护身心健康都大有益处。