乐观豁达对睡眠的影响@水暖炕
   进入更年期的男性要注意保持乐观豁达的心态，少为一些琐事烦恼，多听听音乐，坚持适量有氧运动。首先，对于更年期不要过于恐慌，要时刻保持一个平静、稳定的心理状态，积极了解更年期男性常有的生理和心理症状，并采取一些必要措施进行预防。其次，遇到突发情况时不要心急发怒，虽然更年期男性由于内分泌紊乱，会更容易发怒，但一定要学会自我控制。