改变晚睡的习惯@水暖炕
    晚睡是导致睡眠不足的原因之一，所以应坚持每晚十点钟准时睡觉。这需要在睡觉前一两个小时就做好准备，包括不抽烟，不喝咖啡等刺激性的东西，保持安静，适当散散步，不看刺激性强的电影，利用温水泡脚等助眠方式，帮助自己尽快入睡。