睡前吃东西对睡眠的影响@水暖炕
    人进人睡眠状态后，机体活动的节奏放慢，进入休息状态。有些人习惯在睡前喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，但这些饮料中含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，能促进大脑兴奋，影响入眠。有些人习惯在临睡前吃东西，这会促使肠胃开始新一轮消化工作，增加肠胃负担，并导致身体其他部位出现相应的兴奋反应。在这些情况下，人是很难顺利入睡的，睡眠质量也根本得不到保证。