不要强行入睡@水暖炕
    如果上床后超过半小时还无法人睡，或者夜间醒来后超过半小时仍不能再次入睡，最好先起床做些比较安静的事情，比如看一会儿书，等到有睡意的时候，再到床上去
睡觉。