水暖炕告诉您后补睡眠的两种危害：

影响正确睡眠习惯的养成

      后补睡眠会破坏正确睡眠习惯的养成。如果夜里没有睡好，在白天后补一次足够时间的睡眠，那么当夜晚再次到来时，你依然处于活跃状态，丝毫没有睡意，这就会由前一晚因为工作而造成的被动熬夜变为这-晚因为没 有睡意而造成的主动熬夜，等到天大亮时，别人都已经起床准备开始一-天的忙碌，你的睡意却来临了....恶性循环就是这样出现的。在这样的恶性循环中，睡眠习惯会越来越差，睡眠质量会越来越低，身心会随之越来越疲惫，健康状况当然会越来越差。20
      影响人际关系

      无论是家庭人际关系还是社会人际关系，都不可能在别人活跃的时候你却处于睡眠之中，或别人处于睡眠之中你正万分活跃的情况下进行交流与沟通，这样长期的时间错位不仅会影响家庭生活，还会影响到你与其他人之间的关系，使你与正常人的生活脱轨。

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