眼对灯光而睡对睡眠的影响@水暖炕
    人处于睡眠状态时，虽然眼睛紧闭，但对外界的光亮仍十分敏感。当灯光直射眼睛的时候，人会感觉心神不宁，即使闭上双眼，也很难进入睡眠状态。即使勉强睡着，地只能进入浅睡眠，很容易惊醒，导致睡眼质量严重下降。