适量运动强度的好处@水暖炕
    老年人运动时要注意掌握运动强度，以能够感受到适度的疲劳感为宜，一旦有气喘或乏力的情况出现，就要立即停止运动。
    一般来讲，劳动强度可以根据老年人的体力水平来确定，中等体力者可坚持半小时左右，体力相对较好的老年人可以再适当增加半小时左右。以前锻炼较少的老年人不要一开始就进行长时间的运动，要循序渐洪，待身体适应一个强度之后，再增加到一个稍高的强度。