室内温度和湿度@水暖炕
    
     在24℃左右的环境中，人更容易进入睡眠状态。因为人在入睡时需要主动调降身体温度，如果室温过低(或过高)，会出现入睡困难，或者在半夜被热醒或冻醒。卧室保持适当的湿度既有利于睡眠，也可以避免咽喉呼吸道出现干燥感。北方冬天使用暖气时，为了保持室内湿度，可以使用加湿器，或者在室内放一盆水。睡觉时穿着汗性佳的睡衣，也有助于维持身体周围的湿度。