养成良好的起居习惯@水暖炕
    良好的起居习惯会使身体形成一种特定的规律性，对于改善睡眠质量、摆脱失眠困扰很有帮助。很多老年人意识不到这一点，尤其是患有失眠症的老年人，他们饱受失眠、多梦、易醒、睡眠时间减少、睡眠不深不熟等睡眠障碍症状的困扰，却总是找不到出路。所以我们建议老年人从养成良好的起居习惯入手。