水暖炕介绍进攻计划消除恐惧的方法：
因为恐惧症可发展为对世上任何想象的情形、任何人、地点或事情有反应，因此，不可能提出一一个通用的、适用于所有恐惧症的诱导方法。所以，用于治疗你特定恐惧症的主要诱导应由4个或者5个成分组成。如果你的恐惧症的原因已经明确，那么主要诱导有4个部分组成。如果恐惧症是源于过去被压抑的创伤，那么主要诱导将包括5个部分。
对组成部分进行录音时，应连在一起形成一一个整体。第1项是为了放松。第2项帮助你找到隐藏在潜意识里的恐惧起因。第3项帮助你正面面对你的恐惧，并以积极的方式去面对，得到力量超过它。第4项详细叙述你所存在的问题，重新编制你的潜意识，使你的行为有一个永久性的变化。第5项以放松和愉悦的状态把你带出诱导过程。